Дієта при гіпертонії 1 ступеня

Дієта при гіпертонії 1 ступеня часто сприяє швидкому і повному одужанню пацієнта без використання будь-яких медикаментозних засобів. У пацієнтів, контролюючих щоденний раціон і займаються спортом, досить швидко тиск приходить в норму. Збалансоване харчування в поєднанні з різними лікувальними фізичними вправами — це основна складова проведення лікування гіпертонії 1 ступеня.

Правильное питание при гипертонии

Причини виникнення гіпертонії першого ступеня

Гіпертонія в даний час вважається найпоширенішою хворобою, яка розвивається досить повільно і виникає внаслідок впливу певних чинників. Ця хвороба сама по собі безпечна, але вона може спровокувати розвиток багатьох інших більш серйозних для здоров’я захворювань.

Найбільш поширена причина, по якій може виникати і потім розвиватися гіпертонія першого ступеня, це дуже часті і сильні стреси. Пояснюється це тільки лише тим, що, коли людина перебуває у стресовому стані, у його кров викидається адреналін. Одним з основних факторів, що сприяють підвищенню тиску, є надмірне вживання рідини.

Стресс - причина гипертонииОсновною причиною виникнення і подальшого розвитку гіпертонії вважається звуження невеликих судин, в результаті чого значно утруднюється проходження по них крові і підвищується артеріальний тиск.

Існує кілька факторів, що сприяють розвитку гіпертонії першого ступеня:

  • похилий вік;
  • спадкові фактори;
  • зловживання алкоголем;
  • неправильне харчування;
  • стреси;
  • токсикоз на пізній стадії вагітності.

Причин розвитку гіпертонії небагато, але всі вони досить поширені. Визначивши основну причину розвитку хвороби, можна швидко і ефективно вилікувати її.

Повернутися до змісту

Симптоми гіпертонії першого ступеня

При гіпертонії першій мірі можуть спостерігатися такі симптоми, як постійна втома, сильні головні болі, раптові запаморочення, дуже погана пам’ять. Всі ці симптоми швидко проходять після відпочинку, саме тому багато хто навіть і не підозрюють про наявність у них гіпертонії, тим самим значно збільшуючи свій стан.

З часом симптоми починають посилюватися, додатково з’являється шум у голові, починають набрякати обличчя і руки. При появі подібних симптомів варто відразу ж звернутися за допомогою до лікаря, який зможе підібрати найкращий засіб для лікування хвороби.

Симптомами гіпертонії першого ступеня можуть бути надмірна активність або, навпаки, повне спокій.

Симптоми гіпертонії безпосередньо залежать від стадії розвитку цієї хвороби і форми її перебігу. Незалежно від стадії хвороби і форми її перебігу відразу ж відбуваються зміни серцевого ритму. Щоб тиск дуже сильно не підвищувався, серце має перекачувати кров з набагато більшим зусиллям.

В результаті всього цього товщають стінки серця, відбувається зміна сітки кровоносних судин і внаслідок цього порушення кровопостачання всіх внутрішніх органів.

Повернутися до змісту

Дієта при гіпертонії першого ступеня

Степени гипертонииДієта, що застосовується при гіпертонії 1 ступеня, значною мірою допомагає поліпшити самопочуття і позбутися від цієї важкої хвороби. Особливо варто ретельно коригувати харчування, якщо гіпертонія спостерігається через наявність зайвої ваги.

При гіпертонії першого ступеня існують продукти, які обов’язково повинні бути в щоденному меню, а є такі, які категорично заборонено вживати.

До обов’язковим для вживання продуктів можна віднести:

  • нежирні м’ясо та рибу;
  • молочні та кисломолочні продукти;
  • супи;
  • каші;
  • фрукти і овочі.

У їжу потрібно вживати тільки свіжі або варені продукти, тому як смажена їжа калорійна, призводить до збільшення ваги і сприяє виникненню і подальшого розвитку гіпертонії.

Потрібно вживати в їжу продукти, багаті такими мікроелементами, як магній і калій. Саме ці елементи значно підвищують стійкість серця до різних шкідливих впливів і знижують схильність судин до виникнення спазмів. Продукти, в яких міститься дуже багато калію, підвищують працездатність нирок і значно зміцнюють нервову систему. При вживанні їжі, що містить такі мікроелементи, не варто поєднувати їх з молочними продуктами.

Польза молока при гипертонииПри дотриманні дієти потрібно, щоб у раціоні обов’язково були присутні продукти, багаті вітаміном С. Щоб підвищити кількість надходження цього вітаміну в організм, потрібно вживати овочі і фрукти у свіжому вигляді або значно скоротити час їх приготування.

Небажане вживання таких продуктів:

  • сіль;
  • тваринні жири;
  • вуглеводи;
  • рідини (можна споживати не більше 0,5 л в день).

При дотриманні дієти варто обмежити кількість споживаної в їжу солі. Велика кількість натрію в організмі може призводити до затримки рідини і значного звуження судин, частих стрибків артеріального тиску. Можна замість солі додавати трави при приготуванні страв.

Варто обмежити вживання тваринних жирів, бо таким чином можна знизити калорійність. Крім того, зменшення кількості жирів у щоденному раціоні сприяє профілактиці атеросклерозу, який вважається одним з основних факторів ризику виникнення і розвитку гіпертонії.

Бажано виключити з щоденного раціону продукти, в яких багато холестерину, і замінити їх великою кількістю свіжих овочів і фруктів. Молочні продукти краще всього вживати в їжу з низьким вмістом жирів.

Вред алкоголя при гипертонииДеякі продукти варто зовсім виключити з їжі:

  • продукти, в яких міститься кофеїн;
  • соління, приправи, копченості;
  • жирне і борошняне;
  • алкоголь;
  • напівфабрикати.

Гіпертензія буває декількох ступенів, і перша ступінь найбільш м’яка. Дієта при наявності гіпертонії першій мірі заснована в першу чергу на організації здорового харчування.

На першій стадії хвороби дієта є додатково обов’язковою її профілактикою, яка не допускає переходу гіпертонії на наступну стадію.

Гіпертонікам варто всіляко уникати вживання в їжу різних солінь, деяких консервованих продуктів, копченостей і багатьох інших шкідливих для здоров’я продуктів. Хворі гіпертонією повинні повністю відмовитися від таких продуктів, які збуджують нервову систему. Не рекомендується вживати їжу, в якій міститься кофеїн, тому що він сприяє значному підвищенню тиску. Крім того, підвищують тиск гострі приправи і алкогольні напої.

Повернутися до змісту

Особливості дієти при гіпертонії першого ступеня

Якщо дотримуватися дієти, призначеної спеціально для гіпертоніків, то можна за досить короткий час скинути кілька кілограмів, повністю вивести з організму накопичені солі і шлаки, а також значно зміцнити серцево-судинну систему. Подібна дієта буде корисна будь-якій людині, так як вона допомагає нормалізувати тиск.

Здоровый образ жизни при гипертонии

Харчування має бути раціональним і збалансованим, дуже важливо вживати в невеликих кількостях білки, вуглеводи. Лікувальна дієта, застосовувана при гіпертонії 1 ступеня, передбачає робити акцент саме на рослинних продуктах.

Дієта неодмінно призначається навіть у тому випадку, якщо у людини немає надлишку ваги, оскільки правильне харчування допоможе значно розвантажити судини і очистити їх від шлаків і токсинів.

Дієти при гіпертонії можна додатково поєднувати з різними нетрадиційними народними методами лікування, такими як масаж, лікування різними лікарськими травами, а також з відвідуванням психолога.

При гіпертонії суворо протипоказане голодування, оскільки це може лише погіршити стан хворого і не принесе бажаного результату.

Дієта при гіпертонії повинна містити велику кількість білків, тому що це будівельний матеріал для організму.

Rate this post

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *