яка доза алкоголю безпечна для людини

Версія науковців: яка доза алкоголю безпечна для людини

Read Time:1 Minute, 2 Second

30 років і 550 добровольців знадобилося дослідникам з Оксфордського університету, щоб зрозуміти, чи шкідливий алкоголь для людини і в яких кількостях її можна вживати без наслідків.

За умовну одиницю випитого вчені прийняли 1 юніт. Це дорівнює 10 мл чистого етанолу, що в перерахуванні дорівнює 25 мл горілки або 100 мл вина, або 200 мл не дуже міцного пива.

Виявилося, що таких одиниць на тиждень слід випивати не більше 14. У тих, хто перевищував цю норму, виявили зміни у тій галузі мозку, яка відповідає за когнітивні навички, пам’ять, емоції та інтелект – у так званому гіпокамі.

Якщо довести кількість спиртного до 300 мл етанолового спирту на тиждень, ця частина мозку почне просто атрофуватись.

Щоб завдати собі непоправної шкоди, достатньо випивати за сім днів 750 мл горілки або 3 літри вина або 6 літрів пива 5% міцності.

На підставі отриманих результатів вчені рекомендують знизити допустиму норму вживання алкоголю до 7 юнітів на тиждень. Це означає, що можна випити за цей час 175 мл горілки, 0,7 літра вина або близько 1,4 літра пінного.

Крім цього, фахівці радять дотримуватись ще двох правил для профілактики формування стійкої алкогольної залежності:

  • поступово розподіляти допустиму кількість алкоголю протягом тижня;
  • раз на три місяці влаштовувати собі канікули та повністю відмовлятися від алкоголю мінімум 14 днів.
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Rate this post

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

печія Previous post Печія: як самостійно позбутися печії у домашніх умовах
їсте забагато солі Next post Лайфхак: як дізнатися, що ви їсте забагато солі