У великій більшості випадків, сухість та першість в горлі викликаються захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Зокрема, це можуть бути:
- застудні захворювання;
- грип;
- алергії;
- бронхіт;
- ларингіт;
- фарингіт.
Також, можливі причини включають у себе повітряну сухість, дегідратацію та перенапруження голосових зв’язок.
Як позбутися неприємних відчуттів в горлі?
Повітряна вологість
Якщо повітря в приміщенні дуже сухе, то можна спробувати підвищити вологість повітря. Це можна зробити за допомогою увімкнення зволожувача повітря або просто підвішуванням мокрих рушників.
Гарячі напої
Гарячі напої, такі як чай або кава, можуть допомогти зволожити слизову оболонку горла і зменшити відчуття першості. Також, можна спробувати пити більше води та натуральних соків.
Зменшити використання тютюну та алкоголю
Як відомо, тютюн та алкоголь можуть викликати подразнення слизової оболонки горла, тому рекомендується зменшити їхнє вживання або взагалі уникати цих речовин.
Пропарювання
Інгаляція пару може допомогти зволожити слизову оболонку горла. Для цього можна використовувати парогенератор або нагрівальний елемент з водою.
Полоскання горла
Полоскання горла розчином солі та соди може допомогти зменшити подразнення та зволожити слизову оболонку горла. Для цього треба розчинити 1 чайну ложку солі та 1 чайну ложку соди у склянці теплої води та полоскати горло розчином протягом 30 секунд.
Препарати для горла
Існує багато препаратів для горла, які допомагають зменшити подразнення та зволожити слизову оболонку горла. Це можуть бути таблетки, розчини для полоскання, спреї або пастилки. Проте, перед використанням будь-яких препаратів, слід звернутися до лікаря, щоб визначити причину неприємних відчуттів та отримати рекомендації щодо вибору препарату.
Покращення голосової техніки
Якщо неприємні відчуття в горлі виникають після тривалого співу або говоріння, можливо, причина полягає в поганій голосовій техніці. В такому випадку рекомендується звернутися до професійного викладача голосу, який навчить правильному диханню та голосовій техніці.
Загалом, неприємні відчуття в горлі можуть бути досить неприємними та перешкоджати повсякденному життю.