Весна – час розквіту природи, але для людей, які страждають від алергії, цей період може стати справжньою каторгою. Незначна кількість пилку в повітрі може викликати кашель, чхання, свербіж і запалення очей, що робить повсякденне життя неможливим. Але не варто засмучуватися – існують певні поради, які можуть допомогти уникнути набридливих симптомів весняної алергії.
Слід уникати контакту з пилком
Якщо ви плануєте піти на прогулянку, переконайтеся, що ви не одягнули свої найкращі речі і використовуйте сонцезахисні окуляри, щоб запобігти попаданню пилку в очі. Також, слід відкривати вікна у квартирі лише вранці або ввечері, коли рівень пилку в повітрі є меншим.
Подумайте про використання масок для обличчя
Це допоможе запобігти попаданню пилку в легені, якщо ви перебуваєте на вулиці.
Перевірте прогноз погоди
Більшість сервісів прогнозування погоди надає інформацію про рівень пилку в повітрі. Це може допомогти вам планувати свої дії, щоб уникнути контакту з алергенами.
Зволожуйте повітря у приміщенні. Використання зволожувача повітря допоможе зменшити кількість пилку, який може попасти в легені.
Перевірте свою дієту
Додавання до своєї дієти продуктів, які містять вітамін С, таких як цитрусові, може зменшити рівень запалення і допомогти зміцнити імунну систему.
Обмежуйте контакт з пилом та забрудненням повітря
Пил і інші аерозольні частки можуть збуджувати реакції алергії, тому намагайтеся обмежувати контакт з ними. Носіть маску для захисту від пилу при прибиранні вдома, особливо, якщо у вас є домашні тварини. Завжди тримайте домашні улюбленці поза спальнею та на максимальній відстані від себе. Також переконайтеся, що ваш пральний апарат обладнаний фільтрами, що затримують пил, та регулярно замінюйте їх.
Зверніть увагу на стан волосся
Волосся може збирати пил та інші алергени, тому тримайте його завжди чистим та доглянутим. Регулярно мийте волосся, особливо після перебування на вулиці. Крім того, намагайтеся не торкатися обличчя волоссям, особливо, якщо ви знаєте, що у вас є алергія на пил.
Перевіряйте прогноз погоди та уникайте контакту з алергенами
Перевіряйте щоденні прогнози погоди, щоб знати, які алергени будуть в повітрі цього дня. Якщо ви знаєте, що у вас є алергія на конкретні речовини, забезпечте собі додатковий захист, як-от носіння маски або уникання перебування на вулиці протягом піку пилового сезону.
Перевірте стан своїх фільтрів в системі опалення та кондиціонування
Фільтри в системі опалення та кондиціонування повітря можуть затримувати алергени та інші частки з повітря. Перевірте, що ваші фільтри чисті та замініть їх, якщо необхідно.