Завдяки простій щоденній прогулянці можна легко спалювати зайві кілограми. Важливо лише знати кілька хитрощів.
Відомо, що гуляти пішки корисно. У тому числі й узимку. А якщо знати про кілька хитрощів, можна спалити калорій ще більше.
Ходьба нерівною поверхнею. Вирушайте, наприклад, у ліс. Там ви зможете походити по пагорбах, по камінню та траві.
Прискорення. Якщо всю прогулянку ви швидко йти не можете, хоча б змінюйте темп час від часу. Так ви будете спалювати жир ефективніше.
Прогулянки по обіді. Такі прогулянки покращать травлення, а також зарядять вас енергією.
Виклики самому собі. Підіймайтеся на пагорб або піднімайтеся сходами під час прогулянки. З кожним днем ви можете ускладнювати собі завдання.