Панічна атака – це несподівана, необґрунтована інтенсивна тривога, яка може виникнути у людини в будь-який момент часу. Цей стан може супроводжуватися фізичними симптомами, такими як серцебиття, запаморочення, пітливість та відчуття задухи. І хоча причини панічних атак не завжди зрозумілі, деякі продукти можуть викликати або посилювати цей стан. У цій статті ми розглянемо, які продукти можуть викликати панічні атаки і як їх уникнути.
Кава
Кава – це напій, який містить кофеїн, психоактивну речовину, яка стимулює нервову систему. І хоча багато людей вживає каву без будь-яких проблем, для деяких вона може бути провокатором панічних атак. Якщо ви страждаєте від тривожності або панічних атак, вам слід обмежити споживання кави або взагалі відмовитися від неї.
Шоколад
Шоколад містить теобромін, речовину, яка стимулює нервову систему та може підвищувати рівень тривоги. Якщо ви схильні до панічних атак, вам слід обмежити споживання шоколаду або зовсім відмовитися від нього.
Алкоголь
Алкоголь може підвищувати рівень тривоги та викликати панічні атаки, особливо у великих дозах. Якщо ви страждаєте від тривожності або панічних атак, вам слід обмежити споживання алкоголю або взагалі відмовитися від нього.
Газовані напої
Газовані напої містять кафеїн та інші стимуляючі речовини, які можуть підвищувати рівень тривоги та викликати панічні атаки. Крім того, газовані напої можуть викликати дискомфорт у шлунку та сприяти появі гіперактивності у дітей. Якщо ви страждаєте від тривожності або панічних атак, вам слід обмежити споживання газованих напоїв та виключити їх зі свого раціону.
Фаст-фуд та жирна їжа
Фаст-фуд та жирна їжа містять велику кількість трансжирних кислот, насичених жирів та цукру, що може сприяти погіршенню здоров’я та збільшенню ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння.