Специалисты рассказали о последствиях чрезмерного употребления этой незаменимой приправы.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять 1,5 г натрия в сутки, что эквивалентно чуть меньше одной чайной ложке соли. Эксперты перечислили признаки чрезмерного потребления соли.
Жажда
Основной симптом избытка соли — постоянная жажда и сухость во рту. Так мозг посылает сигнал, что организму не хватает жидкости.
Отечность
“Передозировка” солью приводит к увеличению натрия в организме. Итог — содержание жидкости и образование отека. Кроме отеков может наблюдаться вздутие живота.
Головная боль
При избытке натрия сосуды головного мозга расширяются, что приводит к головной боли.
Высокое артериальное давление
Излишки соли задерживают жидкость повышает нагрузку на сердце, дестабилизирует давление, ухудшает самочувствие.
Болезни почек
Соль повышает количество белка в моче и нарушает работу органа мочевыделительной системы. Если не изменить рацион, в почках могут образоваться камни.