Скільки пити води при гіпертонії

Кожен, хто стикається з проблемами високого артеріального тиску, знає, скільки пити води при гіпертонії для поліпшення самопочуття. Необхідну кількість рідини в організмі людини сприяє хорошій роботі кровоносної системи і всіх внутрішніх органів. Правильний баланс води в організмі сприяє самоочищення від шкідливих шлаків, токсинів мікроорганізмів та може без праці виводити шкідливі бактерії.

Гипертония

Для людей з підвищеним артеріальним тиском необхідно стежити за станом судин і капілярів кровоносної системи, правильною роботою серця, хімічним складом крові, щоб уникнути неприємних наслідків. І саме достатнє споживання рідини може регулювати життєво важливі процеси, вимивати скупчилися солі в організмі, розріджувати кров, тим самим покращуючи прокачування крові по кровоносних судинах. Для гіпертоніків це кращий засіб для позбавлення від проблем з артеріальним тиском.

Нестача води в організмі та його наслідки

Всім давно відомий факт, що людина на 50% складається з води. В такому стані організм відмінно функціонує, про це свідчить хороше самопочуття, відмінний стан шкірних покривів, енергійність і відсутність швидкої стомлюваності навіть при сильних навантаженнях. При нестачі навіть 1% рідини людина починає відчувати спрагу. Коли водний баланс порушується, в першу чергу страждає шкіра людини. Це проявляється в сухості і лущення. При таких ознаках треба негайно збільшити споживання рідини, оскільки в подальшому це може призвести до проблем у роботі кровоносної системи, особливо у людей, які страждають гіпертонією.

Вода в жизни человекаОрганізм людини влаштований таким чином, що при відсутності одного необхідного елемента він замінює його іншим аналогічним. При недостатньому споживанні рідини організм починає затримувати в собі натрій, щоб не допустити зневоднення. При цьому рівень натрію буде поступово збільшуватися, а це прямо пов’язано з підвищенням артеріального тиску, тому гіпертонікам потрібно вживати більше рідини, щоб уникнути загострення хвороби. Звичайній людині рекомендується випивати не менше 1,5 л води в добу, для хворих на гіпертонію добову норму споживання рідини потрібно збільшити, так як потрібну кількість води допоможе знизити артеріальний тиск.

Нестача води в організмі людини може призвести до таких наслідків, як зневоднення клітин і закриття капілярів. При тривалому процесі зневоднення можуть виникнути додаткові захворювання, так як внутрішні органи не зможуть нормально функціонувати без достатньої кількості рідини в організмі, а також з’являється ризик загострення гіпертонії.

Підвищення артеріального тиску дуже часто є реакцією на нестачу рідини в організмі. При тривалій відсутності потрібної кількості води починається процес звуження судин. У хворих гіпертонією судини не можуть звузитися, щоб дати можливість заповнити всю кровоносну систему рідиною, звідси і виникають стрибки тиску. Для того щоб уникнути проблем з артеріальним тиском через брак води в організмі, слід дотримуватися питний режим при гіпертонії.

Повернутися до змісту

Корисні властивості води при гіпертонії

Структурированная вода и гипертонияДієтичне меню для гіпертоніків включає багато овочів і фруктів, багатих корисними мінералами та мікроелементами, а також велику кількість рідини, а саме мінеральної води, оскільки міцний чай, кавовий напій або деякі трав’яні настоянки протипоказані. Чи можна пити зелений чай, варто дізнатися у лікаря, так як такий напій підходить не всім хворим на гіпертонію.

Щоденне вживання мінеральної води виконує ряд функцій:

  • виведення шкідливих токсинів і шлаків;
  • зволоження кисню;
  • зниження артеріального тиску;
  • прискорення обміну речовин:
  • стабілізація температури тіла;
  • поліпшення роботи суглобів і внутрішніх органів.

Крім корисних мікроелементів, які містить в собі вода, людський організм покращує свою роботу в цілому. При такому поширеному захворюванні, як гіпертонія, вода має масу корисних функцій. По-перше, люди з надмірною вагою дуже важко переносять гіпертонію, а правильний питний режим сприяє прискоренню метаболізму, тим самим допомагаючи боротися з зайвою вагою, який нерідко є основною причиною появи цієї хвороби. По-друге, всім відомо, що загострення гіпертонії спостерігаються в жарку погоду. У такому випадку вода допомагає врегулювати температуру тіла. Це знизить больові відчуття при підвищенні артеріального тиску.

Наявність води в організмі сприяє розрідженню плазми крові і виведенню зайвої концентрації солі, тим самим знижуючи артеріальний тиск, тому першим і незамінним ліками для гіпертоніків є звичайна вода.

При гіпертонії лікарі рекомендують випивати як мінімум 8 стаканів води в день, щоб зберегти необхідний водний баланс в організмі і стабілізувати тиск. Дуже багато користі отримує людина, коли п’є склянку води натщесерце за 15 хвилин до сніданку. Цей процес допомагає запустити внутрішні органи для хорошого функціонування на цілий день.

Повернутися до змісту

Водна дієта як метод профілактики гіпертонії

Степени гипертонииРізного роду дієти корисні для поліпшення роботи всього організму. Їх існує безліч, але однією з найбільш доступних і ефективних є водна дієта. Вона полягає в тому, що один день у тиждень потрібно вживати тільки мінеральну негазовану воду. Така процедура сприяє цілковитого очищення організму, покращуючи обмін речовин і функціонування всіх органів. Таку дієту часто рекомендують хворим на гіпертонію. Єдиним мінусом такого очищення є обмеження за віком і станом здоров’я в цілому. Людина середнього віку, маючи тільки проблеми з артеріальним тиском, може сміливо влаштовувати собі розвантажувальний день, так як пити води при гіпертонії слід багато. При інших індивідуальних особливостях харчове голодування протипоказане.

Витримати таку дієту непросто, оскільки незвиклий організм буде вимагати їжі. Щоб досягти запланованого результату, бажано витримувати таку дієту в теплу пору року. Повторювати треба не частіше ніж один раз на місяць.

При виконанні цих рекомендацій загальний стан здоров’я значно покращиться, оскільки позбавлення від шлаків, токсинів і шкідливих бактерій дуже сильно полегшить роботу організму.

Повернутися до змісту

Режим споживання води при гіпертонії

Консультация врача по поводу приема воды при гипертонииНайпростішим і, головне, дієвим методом боротьби з гіпертонією є вживання води. Для того щоб цей спосіб подіяв, необхідно дотримуватися режиму, а не просто, наприклад, за один раз випити літр води.

По-перше, лікарі рекомендують випивати 1 стакан мінеральної води натщесерце за 15-20 хвилин перед їжею. По-друге, бажано пити воду перед вживанням їжі, але в жодному разі не пити відразу після цього. Такі маніпуляції обумовлюються тим, що при такому способі вживання води вона краще засвоюється і приносить набагато більше користі для організму. По-третє, перед сном теж бажано випивати 1 склянку води. Якщо виходить так, що складно за раз випити такий обсяг води, пийте чай. Не варто пити каву, так як при гіпертонії цей напій ще більше піднімає і без того високий тиск.

Скільки пити води в добу, може сказати тільки лікар, так як підтримувати правильний водний баланс життєво необхідно, але не варто забувати про індивідуальні особливості організму, оскільки в літньому віці крім такого захворювання, як гіпертонія, може бути присутнім ряд інших хвороб, наприклад, нирок.

У такому випадку потрібно контролювати спожите кількість рідини, щоб воно не перевищувало індивідуальну норму. У цьому випадку призначається лікарем оптимальний обсяг рідини в день, щоб не нашкодити ниркам, але і не розвивати гіпертонію.

Rate this post

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Previous post Інвалідність при гіпертонії
Next post Як назавжди вилікувати гіпертонію