Як загартувати горло? Це питання мучить багатьох. З такими захворюваннями, як тонзиліт, ангіна і просто запалення горла, страждає величезна кількість людей, починаючи з немовлят. За великим рахунком дані патології носять сезонний характер, тобто найбільша активність відзначається в зимові місяці і літні спекотні дні. Вдихуване холодне повітря взимку і вживання холодних напоїв влітку загрожує переохолодженням горла і, як наслідок, запаленням. Так можна змінити ситуацію, якщо звернутися до загартовування? Як загартувати горло і зробити це найбільш ефективно?
В першу чергу, як і при всіх захворюваннях, треба пам’ятати про зміцнення імунітету. Всі засоби, що зміцнюють імунітет, зміцнюють і горло. З цього випливає, що загартовування як дітей, так і дорослих — шлях до богатирському здоров’ю. Для цього існує величезна кількість способів.
Холодна вода як засіб проти хвороб
Тренування горла шляхом полоскання водою — прекрасний засіб проти сприйнятливості до різних хвороб, у тому числі і ангіни. Починати полоскати горло можна з дуже холодної води, початкова температура повинна бути близько 26 °С. Температура поступово знижується. 2°С в день цілком достатньо. Остаточний результат для полоскання водою дорослим: 8-10°С, дітям — 15-18°С. Проводити процедури бажано після їжі.
Повернутися до змісту
Контрастні полоскання
Контрастні полоскання — процедури, характерні почерговим використанням холодної і гарячої води. Для застосування цього способу необхідно взяти дві склянки. В один стакан наливається гаряча вода, а в іншій — холодна. Горло полоскается почергово: спочатку з однієї склянки, потім з іншого. Правило цього способу: закінчувати процедуру необхідно гарячою водою. Для посилення ефекту у воду додають кухонну або морську сіль. Чайної ложки на склянку цілком достатньо.
Повернутися до змісту
Загартовування горла шляхом розсмоктування кубиків льоду
Ще один спосіб — це скористатися льодом з води або з трав’яних відварів. Крижані кубики розсмоктують по часу, тобто в перший раз достатньо буде півхвилини, далі кожні 3-4 дні тривалість збільшується на 10 сек. Для малюків можна використовувати заморожений фруктовий сік, дитині це буде тільки в радість. Рекомендується давати тримати лід в порожнині рота починаючи від 15 секунд, поступово збільшуючи час і розмір льодинки.
Повернутися до змісту
Загартовування ніг для підняття імунітету
Доведено, що загартовування ніг безпосередньо допомагає при профілактиці таких захворювань, як ангіна та інших хронічних патологій носоглотки, зміцнює імунітет. Стопи обмивають кожен день перед сном. У перший раз достатньо буде температури води 26-28°С. Кожні 2-3 дні необхідно знижувати температуру на 1°С. Довести температуру до 11-14 °С. Після процедури, яка в середньому триває 1-3 хв, ноги необхідно розтерти до почервоніння.
Наступний ефективний спосіб такий: в одне відро наливається вода температурою 35°С, в інший — більш холодна — 15 °С. Починати процедуру треба, опустивши ноги спочатку в теплу воду, потім у холодну. Чергувати слід 2-3 рази. Причому у відрі з гарячою водою необхідно тримати ноги 2-3 хв, у холодній — достатньо 30 сек. Щоденне виконання цього контрастного загартовування гарантує міцний імунітет і здорове горло.
Повернутися до змісту
Корисне морозиво
При опитуванні громадян багато, посміхаючись, згадали про такий спосіб, як загартовування морозивом. Звичайно, це дуже приємний і смачний спосіб, але при дотриманні міри і дозування. Вранці і ввечері вживайте невеликі порції цього смачного ласощі. Для більшого ефекту морозиво краще робити самим, додаючи такі інгредієнти, як лимонний сік, відвар ромашки, відвар календули, відвар евкаліпта та інших лікарських трав на смак кожного. Ось один з простих і смачних рецептів корисного морозива:
Домашнє морозиво з додаванням лимона і відвару пелюсток ромашки.
Вам знадобляться:
- протерта цедра лимона (протерта на тертці);
- 100 мл газованої води;
- 3/4 ст. звичайної води;
- 140 мл ст л ромашкового відвару;
- 100 гр цукру;
- 1/2 ст. лимонного соку.
Рецепт приготування: у металеву ємність покласти цедру, влити воду і відвар ромашки, додати цукор. Довести до кипіння і кип’ятити 5-7 хв на повільному вогні, остудити.
Отриманий напівфабрикат змішують з соком лимона і газованою водою. Суміш перекладають у посудину і заморожують у морозильній камері близько 20 хв. Після цього морозиво необхідно ретельно перемішати. Причому інтенсивність помішування безпосередньо відбивається на смаку морозива. Перемішувати кожні 30 хв до повної готовності.
Повернутися до змісту
Зміцнення горла травами
Тому, хто віддає перевагу зміцнювати горло травами, на допомогу прийдуть препарати, отримані з ехінацеї пурпурової. У цьому рослині містяться такі лікарські речовини, які мають імуномодулюючу, протизапальну, противірусну і протигрибковою дією. Ці препарати дуже ефективні при імунодефіцитах, які пов’язані з інфекціями дихальних шляхів. Крім цього, є багато інших рослин, здатних допомогти в профілактиці захворювань горла, таких як женьшень, елеутерокок, часник, звіробій, ромашка, подорожник, алое, мати-й-мачуха, солодка, кропива.
Загартовування — це поступове зниження температури. Але і різке застосування холоду дає свій результат, якщо горло вже захворіло. Ось кілька фактів його застосування при ангіні:
Всі методи — це відмінний спосіб загартовування слабкого горла. Але приступати до них слід лише тоді, коли ви здорові.
Починайте полоскання теплими розчинами ромашки або календули або води з додаванням морської солі кожен день, роблячи їх прохолодніше, або заморожуйте відвари трав, фруктові соки, застосовуючи як лід, домашні цілюща морозиво на будь-який смак — у цьому загартовуванні поєднується приємне з корисним. Всій родині сподобаються нові смакові гами, а здорове горло і укріплений імунітет будуть приємним доповненням.